優光泉でファスティングを行った後の効果が体にしっかりと現れるかは、回復食で決まります。
空になった体は吸収率が良くなっているため、どんなものを食べるかで結果が大きく変わるためです。
ファスティング（3日・1週間）が終わったからといってドカ食いをしてしまえば、全てが無駄になってしまうかもしれません。
また、体にも余計な負担をかけてしまいます。
せっかくならファスティングの効果を最大限に実感したいですよね？
今回は、ファスティングを優光泉でやった場合の回復食に最適な食事を調べていきたいと思います！
＼ファスティングするなら優光泉！／
／1食分置き換え215円♡＼
優光泉でファスティング後の回復食に最適な食事は？
優光泉でファスティングを行った後は胃が小さくなっているため、いきなり通常の食事となるとよくありません。
では、回復食としてどういった食事が最適なのか調査してみました。
回復食には玄米のお粥が最適
ファスティング後は胃が小さくなっているのでお粥から食べ始めます。
優光泉公式サイトでは、白米より栄養素と繊維質が多い玄米のお粥を推奨しています。
| 1日目 | 玄米のお粥・お味噌汁 |
| 2日目 | 玄米ご飯・お味噌汁・野菜の副菜 |
| 3日目以降 | 普通の食事 |
- 食前には必ず優光泉を飲む(ドカ食い防止になります)
- 回復食期間中も断食中と同じくらい酵素を飲むと回復食が失敗しにくい
- 植物性の具材でお腹に優しいものを選ぶ
長期断食を行った時は断食を行った日数分、回復食期間を設けるようにしましょう。(例：3日間断食した場合は3日間回復食期間)
回復食の注意点
- 回復食一口目は３０回以上噛み、少量づつ食べる
- 動物性食品、揚げ物、砂糖、人工甘味が入ったもの、乳製品、冷たい飲み物、お酒は特に避ける
急に普通食に戻すと胃腸を壊したり、断食前より体調が悪くなったりする場合があります。
胃が小さくなっている為、ゆっくり食べましょう。
優光泉と回復食のセットもおすすめ！
公式サイトには約20日分の食事の置き換えが可能な優光泉と味噌汁・あずき粥・玄米ごはんがセットになって販売されています。
普段自炊しない方や準備が面倒臭い方には、この断食セットがおすすめです。
＼ファスティングするなら優光泉！／
／1食分置き換え215円♡＼
ファスティングを優光泉でやった場合の回復食はお粥やお味噌汁！まとめ
この投稿をInstagramで見る
今回は、ファスティングを優光泉でやった場合の回復食に最適な食事を調べてみました。
回復食は胃に優しく消化しやすいお粥やお味噌汁、そして優光泉もしっかりと飲むことが大切だとわかりました。
回復食セットの販売もされており、初めてのファスティングでも安心して挑戦できそうですね！
クリスマスや年末年始など、最近は自宅で過ごす時間も増えたことで、いつもより食べ過ぎてしまっているという方もたくさんいらっしゃるのではないのでしょうか？
優光泉で無理なくファスティングをして体の調子を整えましょう！
コメント