優光泉を使ってファスティングを1週間やる方法!完全に断食してやるの?

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優光泉はファスティングをしっかりとサポートする酵素飲料です。

公式サイトで成果を出したい方へと1週間のファスティングのやり方が紹介されていました。

 

ファスティングと聞くと全くなにも食べないというイメージがありませんか?

お腹が空いて続けられるわけない・・

1週間なにも食べないなんて大丈夫なの?

 など、色んなことが気になりました。

ですが実際にファスティングの効果はすごい

今回は優光泉を使ってファスティングを1週間やる方法を調査してみました。

 

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優光泉を使ってファスティングを1週間やる方法!

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優光泉の公式サイトで1週間で成果を出したい方へおすすめされているのが1日断食延長プログラムです。

最初の1日目のみ完全に断食をして2日目以降は朝昼のみ酵素ドリンク、夜は食事を取ります。

1日目 酵素のみ 酵素のみ 酵素のみ
2日目 玄米小豆粥・味噌汁
3日目 普通食
4日目
5日目
6日目
7日目
8日目

これを見て「やっぱり厳しい…」と思った方は3日間のファスティングをチョイス!

ファスティング1日目

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公式サイトのプログラムによると、1日目は完全断食となっています。

朝・昼・夜のすべてを酵素ドリンクでやり過ごします。

 

飲み方としては、優光泉酵素を20ccをお好みの味(4~5倍)に薄めて9杯以上飲んでください。

一回分は4~5倍に薄めるとのことなので、100㏄くらいを目安として時間に関係なく飲みます

お腹が空いたら9杯以上飲んでも大丈夫です。

ファスティング2日目

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2日目は朝・昼と酵素ドリンク20cc4回以上飲み、夜はお腹に優しい玄米小豆粥と味噌汁。

こちらも朝と昼は時間に関係なく酵素ドリンクを飲んでも大丈夫です。

 

夜は断食後の胃腸に負担を与えることなく栄養と水分を摂るのに最適なお粥を摂取

中でも玄米は、ビタミンやマグネシウムに食物繊維などの豊富な栄養が含まれており、お肌にも効果的なんです!

 

玄米小豆粥は材料があれば自分でも作れるので、多めに作って冷凍でストックしておくと便利ですね!

《材料》

  • 玄米
  • 小豆
  • 水(玄米の10倍)

 

優光泉の公式通販サイトでも販売しているので、作るのが面倒な方はぜひ利用しましょう。

ファスティング3日目以降

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3日目以降、朝・昼は2日目と同様、夜だけ普通食に戻ります。

普通食に戻ったからといって、お肉や脂っこいものを大量に食べるのではなく、和食を中心としたバランスの良い食事を心がけると良いですね。

またファスティングに関わらず、夜遅くに食事を摂ると胃にも負担がかかりますので、19時までには食べ終わっていると理想的なのだそうです。

 

このような感じで一週間、挑戦してみましょう!

初めは1週間優光泉のみで過ごすかと思ったけど1日のみと知って、これなら出来るかも?と思いました!

 

ファスティングは実際にやってみるまでは難しいイメージを持たれている方も多いようです。

しかし優光泉のファスティング方法なら簡単で、皆さん苦労なくチャレンジできていると好評なのです♪

 

優光泉は60種類の野菜や海藻・穀物から抽出した生きた酵母菌が入っていて栄養たっぷり

空腹感を感じることなくファスティングすることができるのです。

ファスティング終了時には回復食から始めるとなお効果的です!

>>回復食の詳しい内容はこちら!

ファスティングをする際の注意点

 

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  • ファスティング中は梅干などで必ず塩分を補給する
  • 置き換えをした後の次の食前は必ず優光泉を20cc飲んでから食事を取る
  • 普段の食事から一口目を30回以上噛むこと

 

ファスティング中は塩分不足となり、頭痛や眠気などの症状が出ることがあります。梅干しや塩、具の入っていない味噌汁などで必ず塩分を補給しましょう。

 

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優光泉を使ってのファスティングはとても簡単!まとめ

 

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石井 里奈 ISHII RINA(@ri7tin1025)がシェアした投稿

優光泉を使ってファスティングを1週間やる方法を調査してみました。

私でもこのファスティング方法ならやれそう!

とても簡単で、完全に断食するわけじゃないと知って安心した方も多いのではないのでしょうか?

 

優光泉は医師がおすすめする酵素飲料No.1を獲得しているので安心して飲むことができます。

優光泉を使ったファスティングで体の内側から健康になりましょう!

 

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